শিশুদের মেধা বিকাশে ৫টি কাজ

শিশু জন্মের পর থেকে প্রায় তিন বছর বয়স পর্যন্ত মস্তিষ্ক দ্রুত বিকশিত হয়। এই বয়স পর্যন্ত বুদ্ধিমত্তা ও মেধা বাড়ানোর জন্য সন্তানদের ধরিয়ে দিতে হয় কিছু অভ্যাস ও অনুশীলন। শিশুর ব্রেইন উন্নত করতে সহায়ক ৫ গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

নিঃশ্বাসের ব্যায়াম: নিঃশ্বাসের ব্যায়াম শিশুদের মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে। বড় করে শ্বাস নিয়ে কয়েক সেকেন্ড ধরে রেখে ধীরে ধীরে সেই শ্বাস ছাড়তে হবে। এর মাধ্যমে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শ্বাস ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়বে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষণা অনুসারে, আট সপ্তাহ ধরে টানা এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে হাইপোথ্যালামাসের একের চার ভাগ অংশ বেশি সক্রিয় হতে শুরু করে। এতে শিশুর মস্তিষ্ক সতেজ থাকে।

জিহ্বা বের করা: এই ক্রিয়াকলাপটি শিশুর খাওয়া এবং কথা বলার বিকাশের ক্ষেত্রে সহায়ক। এই কাজটি আপনি নিজে করে শিশুকে শেখাতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই কাজটি শিশুর কথা বলার দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করে।

বই পড়তে উৎসাহিত করা: ছোটবেলা থেকেই শিশুকে বই পড়ায় আগ্রহী করতে হবে। পড়া দৃষ্টিভঙ্গি এবং শেখার দক্ষতা উন্নত করে।

যন্ত্রসংগীত: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ছোটবেলা থেকে কোনও না কোনও যন্ত্রসংগীত শিখছে এমন শিশুর মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বেশি। তবে গান নির্বাচনের ক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে।

সামুদ্রিক মাছ ও মাছের তেল: মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সামুদ্রিক মাছ কার্যকরী ভূমিকা রাখে। মস্তিষ্কে থাকা ফ্যাটি এসিডের ৪০ ভাগ হচ্ছে ডিএইচএ, যা সামুদ্রিক ও মাছের তেলে পাওয়া যায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড হিসেবে। এ ধরনের যৌগিক উপাদান অন্য খাবারে পাওয়া সম্ভব নয়। তাই শিশুর বয়স এবং দেহের গঠন অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণে সামুদ্রিক মাছ ও মাছের তেল সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন খাওয়াতে চেষ্টা করুন।

এনএফ৭১/এমএ/কেবিএ/২০২১