ভিডিও
গ্যালারীফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস নেয়ার কৌশল
ডেস্ক রিপোর্ট | প্রকাশিত: ২ অক্টোবর ২০২০, ১৭:৫৪
নিজস্ব প্রতিবেদক:
মহামারী করোনাভাইরাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। তাই এ সময় ফুসফুসের যত্ন নেয়া যেমন জরুরি, তেমনি শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতিও জানা জরুরি। শ্বাস নেয়ার সময় আমরা গ্রহণ করি অক্সিজেন। আর শরীর থেকে কার্বন-ডাই-অক্সাইড ও টক্সিন দূর হয় নিঃশ্বাস ছাড়ার সময়।
শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি জানতে হবে। কারণ এর ওপরই নির্ভর করে শ্বাসবায়ুর কার্যকারিতা।
চলুন জেনে নিই ডাক্তারের পরার্মশে শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি-
কুঁজো হয়ে বসলে ও হাঁটার সময় পিঠ টানটান না রাখলে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয় না। ফলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চেয়ারে সোজা হয়ে বসে বা চিৎ হয়ে শুয়েও হাতটা ভাঁজ করে বুকের ওপর রাখুন। ডান হাত থাকবে পেটের ওপর। এবার বুকের ওঠাপড়া হলেই বুঝবেন যে সর্বাধিক অক্সিজেন প্রবেশ করছে না শরীরে। ঠিকঠাক শ্বাস নিলে আপনার পেটটি ওঠানামা করবে।
নিঃশ্বাস নিতে কোনো ধরনের সমস্যা হলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
এনএফ৭১/জেএস/২০২০
বিষয়:
পাঠকের মন্তব্য
মন্তব্য পাঠকের একান্ত ব্যক্তিগত। এর জন্য সম্পাদক দায়ী নন।