ভিডিও
গ্যালারীমানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৫টি উপায়
নিজস্ব প্রতিবেদক | প্রকাশিত: ২০ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০০:৫৫
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজের মন ও শরীর ভালো রাখার জন্য খুব জরুরী এবং সাধারণ কিছু বিষয় আমাদের মেনে চলা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৫টি উপায় জেনে নেয়া যাক -
নিজের যত্ন নেয়া : নিজে ছোট ছোট ভালোলাগা-মন্দলাগার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। সবকিছু সহজভাবে ভাবতে হবে। এতে মন ভালো থাকবে এবং সিদ্ধান্ত নিতে সুবিধা হবে।
ভালো লাগার বিষয়গুলো ভাবা : ভালো লাগার বিষয় গুলোর নিয়ে ভাবতে হবে। এটি মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
দুশ্চিন্তা না করা : মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার জন্য দুশ্চিন্তাই যথেষ্ট। তাই দুশ্চিন্তা করা যাবে না। এতে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে ।
নিজেকে সময় দিতে হবে : সারাদিনের কিছুটা সময় নিজেকে দিতে হবে। সবার আগে নিজেকে ভালো রাখতে হবে। কারণ নিজে ভালো থাকলেই অন্যদের ভালো রাখা সহজ হবে।
অতিরিক্ত চাপ না নেয়া : কাজের অতিরিক্ত চাপ না নেয়া। কাজের সফলতার জন্য সাধ্যমত চেষ্টা করতে হবে তাহলে মনোযোগ কাজের দিকে থাকবে।
এনএফ৭১/এমএ/২০২১
পাঠকের মন্তব্য
মন্তব্য পাঠকের একান্ত ব্যক্তিগত। এর জন্য সম্পাদক দায়ী নন।