দাঁত সুস্থ ও ঝকঝকে রাখার ৫টি উপায়

দাঁত মুখের সৌন্দর্য্য বৃদ্ধি করে। অনেকেই আছেন দাঁতে হলদে বা কালচে দাগের সমস্যায় ভোগেন। কিছু বাজে অভ্যাসের কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকে। দাঁত সুস্থ ও ঝকঝকে রাখার কিছু সহজ উপায় জেনে নেয়া যাক -

১. নিয়মিত সিগারেট, বিড়ি বা পান-মশলা জাতীয় কিছু খাওয়ার অভ্যাস থাকলে মাড়ির সমস্যা, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়াসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দাঁত সুস্থ রাখতে হলে এগুলো এড়িয়ে চলতেই হবে।

২. আপেল, স্ট্রবেরি, আনারসসহ অন্যান্য টকজাতীয় ফল দাঁতের দাগ দূর করতে সহায়তা করে। এসবে উপস্থিত উপাদান দাঁতের প্লাক ভেঙে দেয় ফলে দাঁত হলুদ হয় না।

৩. লেবুর খোসা ফেলে না দিয়ে ভালো করে দাঁতে ঘষে নিন। এতেও অনেক ময়লা কেটে যাবে। দাঁত থাকবে একদম চকচকে।

৪. খাবার সোডা দিয়ে সপ্তাহে তিনদিন দাঁত ঘষুন। দাঁত ঝকঝক করবে।

৫. কলার খোসার সাদা দিকটি নিয়মিত দাঁতে ঘষলে দাঁতের হলদেটে ভাব দ্রুত কেটে যায়।

এনএফ৭১/এমএ/২০২১