ভিডিও
গ্যালারীশীতে রোগ প্রতিরোধের জন্য আদা, হলুদ ও দারুচিনির গুরুত্ব
লাইফস্টাইল ডেস্ক | প্রকাশিত: ২৩ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৮:০৯
শীত মৌসুম শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রা কমে যায় এবং বাড়ে সর্দি, কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জার ঝুঁকি। চিকিৎসকরা বলছেন, এ সময় শরীরকে সুস্থ রাখা এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা জোরদার করা অত্যন্ত জরুরি।
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালীন রোগ প্রতিরোধে কিছু প্রাকৃতিক খাবার বিশেষভাবে কার্যকর:
আদা: প্রদাহ রোধে প্রাকৃতিক ঢাল। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রদাহনাশক উপাদান রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। মধুর সঙ্গে গরম পানীয় বা রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন।
হলুদ: রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। কারকিউমিন উপাদান ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর। গরম দুধে মিশিয়ে পান করলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
দারুচিনি: উষ্ণতা ও রোগ প্রতিরোধে উপকারী। রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে ও ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। মধুর সঙ্গে পানীয় বা খাবারে ব্যবহার করা যায়।
পুদিনা: মৌসুমি রোগে সুরক্ষা। অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণের কারণে শ্বাসনালির প্রদাহ কমাতে সহায়ক। প্রতিদিন এক কাপ গরম পুদিনা চা পান করার পরামর্শ।
গ্রিন টি: অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। পলিফেনল উপাদান শরীরকে নানা অসুখ থেকে সুরক্ষা দেয়। চিনি ছাড়া দিনে ১–২ কাপ গ্রিন টি পান করতে বলা হয়েছে।
চিকিৎসকরা আরও বলছেন, সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম শীতকালজুড়ে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখতে অপরিহার্য।
এনএফ৭১/ওতু
বিষয়:
পাঠকের মন্তব্য
মন্তব্য পাঠকের একান্ত ব্যক্তিগত। এর জন্য সম্পাদক দায়ী নন।