ব্লুবেরি বানানা ওটমিল স্মুদি

দিনের শুরুটা যদি এক গ্লাস পারফেক্ট স্মুদি দিয়ে হয়, তাহলে সারাদিনই মন ও শরীর দুটোই থাকে সতেজ ও প্রানবন্ত। একদিকে ব্লুবেরি, কলার মত মুখরোচক ফলের স্বাদ আর অন্যদিকে ওটস-এর হাজারো গুণাবলী। দেখে নেই কীভাবে এই দারুণ স্মুদিটি সকালে খুব ঝটপট বানিয়ে নেয়া যায়।

উপকরণ:

• ফ্রোজেন ব্লুবেরি- ১ কাপ
• ফ্রোজেন কলা- ১ টি
• টকদই- ১/২ কাপ
• নারকেলের দুধ- ১/২ কাপ
• ওটস- ১/৩ কাপ

প্রণালী:

ব্লেন্ডারে দুধ, দই, ফ্রুটস ও ওটমিল দিয়ে দিন। ১-২ মিনিট ব্লেন্ড করুন। দেখুন পুরো মিক্সচার-টি মিহি হয়েছে কিনা। হয়ে গেলে নামিয়ে গ্লাসে ঢেলে উপরে কিছু শুকনো ওটমিল ও ফ্রোজেন ব্লুবেরি দিয়ে সাজিয়ে এই মজাদার স্মুদির স্বাদ নিন।

এনএফ৭১/এমএ/২০২২