ওজন কমাতে পানির গুরুত্ব

পানির অপর নাম জীবন। পানি ছাড়া আমাদের পক্ষে এক মুহূর্ত ও চলা সম্ভব নয়। আর বাড়তি ওজন কমাতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সঠিক নিয়মে পানি পান করা। চলুন তাহলে জেনে নেই পানি পানের সঠিক নিয়ম-

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে স্বাভাবিক তাপমাত্রার এক গ্লাস পানি পান করতে হবে। তারপর ৪৫ মিনিট আর কিছু খাওয়া বা পান করা যাবে না। এরপর ১৫ মিনিট ধরে খাবার খেতে হবে। এবার খাবার গ্রহণের পর ২ ঘণ্টা আর কিছু খাওয়া যাবে না। এই থেরাপি মানলে বেশি করে পানি খাওয়ার অভ্যেস তৈরি হয়। তবে এই থেরাপি চলাকালীন ঠাণ্ডা পানি খাওয়া যাবে না।

এভাবে পানি পান করলে শরীর আদ্র থাকে, হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। ফলে দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন।

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা শারীরিক কোনো ধরনের অসুস্থতা থাকলে এই থেরাপি মেনে চলার আগে একবার চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

এনএফ৭১/জেএস/২০২১