মাথা ঠাণ্ডা রাখুন সহজ উপায়ে

রাগের ব্যাপারটা বরাবরই ভীষণ আপেক্ষিক। কেউ কেউ হঠাৎ রেগে যান, আবার অনেকের রাগটা ধীরে ধীরে ওঠে। কিন্তু রাগলে পৃথিবী ওলটপালট করে দিতে পারার ক্ষমতা অনেকেই রাখেন।

একে তো গরম, তার ওপরে অফিসে কাজ, ট্রাফিক সব মিলিয়ে মাথা গরম হয়ে যায় অল্পতেই। ঘুম থেকে উঠেই হুট করে যে কোনো কারণে আপনার মেজাজ খারাপ হতে পারে। এতে কার কী উপকার হয় জানা নেই। তবে যিনি রাগেন, ক্ষতিটা তারই হয়।

মাথা ঠাণ্ডা রাখার উপদেশ সবাই দিয়ে থাকেন কিন্তু সব পরিস্থিতিতে মাথা ঠিক রাখা যায় না। সফল না হলেও রাগ নিয়ন্ত্রণ করার কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা যেতেই পারে। চলুন জেনেনি এমন ৫টি উপায় -

১. যখন মেজাজ প্রচণ্ড খারাপ থাকবে, তখন নিজের পছন্দের গান শুনুন। চোখ বুজে ডুবে যান সেই গানে, দেখবেন গান মাথায় অন্য ভাবনা আসতেই দেবে না।

২. ছোটবেলায় যে বইটি পড়ে আপনি অনেক আনন্দ পেয়েছিলেন, সেই বইটি খুঁজে বের করুন। বইটির লাইন পড়ে পুরোনো স্মৃতিতে ফিরে যান। সেই স্মৃতিগুলোই আপনার মেজাজ ঠাণ্ডা করে দিতে সাহায্য করবে।

৩. বাড়ি বা অফিসের কাজে ব্যস্ত হয়ে পুড়ন। যে কারণে রাগ সেটি মাথা থেকে সরে গেলেই রাগ পড়ে যাবে।

৪. হাতের কাছে সব সময় সুগন্ধি রাখতে পারেন। রাগ হলেই স্প্রে করবেন হাতে। সুন্দর অ্যারোমা নার্ভকে রিল্যাক্স করে। ফলে মন ভাল হয়ে যায়।

৫. চকলেট অথবা খুব প্রিয় কোন খাবার সঙ্গে রাখতে পারেন। মাথা গরম হয়ে গেলেই মুখে পুরে দিন। এগুলো হল মুড বুস্টার। যতই এর স্বাদ নেবেন, ততই আপনার মুড ভাল হতে থাকবে এবং রাগ কমবে।

এনএফ৭১/এনজেএ/২০২১