সকালে খালি পেটে চা: শরীরে কী ঘটে?

আমাদের অনেকের কাছেই এককাপ চা ছাড়া সকাল অসম্পূর্ণ মনে হয়। বিশেষ করে খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চা দিয়ে দিন শুরু করা সবসময় স্বাস্থ্যকর নয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে চা খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে-

১. পেট খারাপের ঝুঁকি
সকালে খালি পেটে চা খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। চায়ের ক্যাফেইন অ্যাসিড উৎপাদন বাড়িয়ে পেটে জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তি তৈরি করে। বিশেষ করে আদা বা এলাচ দেওয়া চা খালি পেটে পান করলে এ প্রভাব আরও তীব্র হয়।

২. পুষ্টি শোষণে বাধা
চায়ে থাকা ট্যানিন আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থের সঙ্গে আবদ্ধ হয়ে শরীরের পুষ্টি শোষণ কমিয়ে দেয়। ফলে নিয়মিত সকালে চা খেলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ ব্যাহত হতে পারে।

৩. পানিশূন্যতার কারণ
চায়ে ক্যাফেইনের হালকা মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীর থেকে তরল ক্ষয় বাড়ায়। ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে চা খেলে শরীরের প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন নষ্ট হয়ে ক্লান্তি ও মাথাব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।

৪. শক্তির ওঠানামা
চা সাময়িকভাবে শক্তি জোগালেও পরে ক্লান্তি ও অবসাদ তৈরি করতে পারে। খালি পেটে ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে শক্তি বাড়ালেও, প্রভাব কমে গেলে শরীর হঠাৎ শক্তিহীন হয়ে পড়ে।

৫. মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি
ঘুম থেকে ওঠার পর চা খেলে দাঁতে দাগ পড়ে ও এনামেল দুর্বল হয়। চায়ে চিনি থাকলে মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হয়, ফলে দাঁতে গর্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। দাঁত ব্রাশ করার আগে চা খাওয়া এ সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।