ভিডিও
গ্যালারীখালি পেটে ভেজানো খেজুর খাওয়ার ৭টি চমকপ্রদ উপকারিতা
নিউজফ্ল্যাশ ডেস্ক | প্রকাশিত: ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১১:৩৬
খেজুর শুধু রোজার ইফতারের জন্য নয়, দৈনন্দিন খাদ্যতালিকাতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে ভেজানো খেজুর খাওয়া শরীরের জন্য নানা দিক থেকে উপকারী।
১. সারাদিনের জন্য শক্তি যোগায়
রাতে পানি ভিজিয়ে রাখা খেজুর সকালে খেলে শরীর দ্রুত শক্তি পায়। এতে থাকা গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ সহজে শোষিত হয়ে দিনের শুরু উদ্যমে ভরপুর হয়।
২. হজমে সহায়তা করে
খেজুরে প্রচুর আঁশ রয়েছে। ভিজিয়ে খেলে আঁশ আরও নরম হয়, ফলে হজম সহজ হয়। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাদের জন্য নিয়মিত ভেজানো খেজুর খুবই উপকারী।
৩. শরীরকে ডিটক্সিফাই করে
বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে ভেজানো খেজুর খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়। এতে লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা বাড়ে।
৪. হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী
খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি ও সি সমৃদ্ধ খেজুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেজুর খেলে মৌসুমি রোগ প্রতিরোধে শরীর শক্তিশালী হয়।
৬. ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখে
খেজুরে থাকা ভিটামিন সি ও ডি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। খালি পেটে ভেজানো খেজুর খেলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং চুল পড়াও কমে।
সতর্কতা:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খেজুর সীমিত পরিমাণে খাওয়া উত্তম। অতিরিক্ত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া একসঙ্গে অনেক খেজুর খাওয়া উচিত নয়।
বিষয়:
পাঠকের মন্তব্য
মন্তব্য পাঠকের একান্ত ব্যক্তিগত। এর জন্য সম্পাদক দায়ী নন।