বারবার ফোন আনলক মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর

আজকের দিনে স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ। তবে দিনে ১০০ বার বা তার বেশি ফোন আনলক করলে তা মনোযোগ, স্বল্পমেয়াদি স্মৃতি ও শেখার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। যুক্তরাজ্যের নটিংহ্যাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয় ও দক্ষিণ কোরিয়ার কেইমিয়ং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, ফোনের নোটিফিকেশনের শব্দ বা আলো মস্তিষ্কে ছোট উত্তেজনা তৈরি করে, যা আমাদের অজান্তেই ফোন হাতে তোলায় প্ররোচিত করে। স্ট্যানফোর্ডের অধ্যাপক আনা লেম্বকি বলেন, ফোন চেক করা এখন আসক্তির মতো আচরণে পরিণত হয়েছে। ফোন পাশে না থাকলেও মনে হয়, যেন কিছু মিস হয়ে যাচ্ছে। এর ফলে মনোযোগ কমে যায় এবং চিন্তা করার ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বই পড়া বা গভীর চিন্তা মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। কিন্তু ফোনের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা স্মৃতি ও যুক্তি-বুদ্ধি দুটোই দুর্বল করে দেয়। অনলাইন ক্লাস, কাজ এবং ইন্টারনেটের সহজলভ্যতার কারণে ফোনের ব্যবহার বেড়ে যাওয়ায়, শিক্ষার্থী ও কর্মীদের মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে উঠছে।

ভালো খবর হলো, এই অভ্যাস পরিবর্তন সম্ভব। মাত্র দুই-তিন সপ্তাহ নিয়মিত ফোন দূরে রেখে কাজ, পড়াশোনা, ঘুম ও খাবারের সময় অনুশীলন করলে মনোযোগ ফিরতে শুরু করে এবং মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় হয়।

এনএফ৭১/ওতু