বলিউডের ‘গ্রিক গড’ হৃতিক রোশন জানালেন ফিটনেসের রহস্য

বলিউডে হৃতিক রোশনকে ভক্তরা ভালোবেসে ‘গ্রিক গড’ বলে ডাকে। তার সবুজাভ হ্যাজেল চোখ, তীক্ষ্ণ মুখাবয়ব ও নাচের অসাধারণ দক্ষতা মিলিয়ে ‘কৃশ’ অভিনেতা দর্শকদের প্রিয়। শুধু একজন জনপ্রিয় অভিনেতা নন, ফিটনেসপ্রেমীদের জন্যও তিনি এক আইকন।

সম্প্রতি ৫১ বছর বয়সেও হৃতিক তার ফিটনেসের রহস্য শেয়ার করেছেন। ইনস্টাগ্রামে একটি প্লেটের ছবি পোস্ট করে তিনি দেখিয়েছেন কীভাবে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সুস্থ থাকা সম্ভব। তার প্লেটে ছিল রোস্ট করা জুকিনি, গাজর, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ঢেঁড়স, লাল ক্যাপসিকাম, রঙিন বেল পেপার, তন্দুরি চিকেন টিক্কা, পোড়া ব্রোকলি, সবুজ শিম, মুগ ডাল ও সালাদ।

একটি ছবিতে দেখা গেছে কুচি করা বিটরুটের সঙ্গে একটি কলা। ক্যাপশনে হৃতিক লিখেছেন, “কম খান, আরও ভালোবাসুন। কিন্তু প্লেটটা বড় করে সাজান।”

হৃতিকের সুষম ডায়েট

হৃতিকের প্লেটটি একটি নিখুঁত সুষম ডায়েটের উদাহরণ। এতে রয়েছে প্রোটিন (চিকেন, মুগ ডাল), ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবজি (শিম, ঢেঁড়স, ব্রাসেলস স্প্রাউট), উজ্জ্বল রঙের বিটরুট এবং পটাশিয়ামের ভালো উৎস কলা।

সোশ্যাল মিডিয়ায় ভক্তরা প্রশংসা করেছেন। একজন লিখেছেন, “ঠিক আছে, এটা সত্যিই আমাকে ডায়েট শুরু করতে অনুপ্রাণিত করল।” আরেকজন মন্তব্য করেছেন, “হঠাৎ করেই আমার সব খাবারের পছন্দ নিয়ে প্রশ্ন উঠছে।”

বয়স পঞ্চাশ পেরোলেও হৃতিকের সুঠাম শরীর, এনার্জি এবং পর্দায় উপস্থিতি প্রমাণ করে ফিট থাকা কেবল জিমে ঘাম ঝরানোর বিষয় নয়। শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং শৃঙ্খলামাফিক জীবনযাপন—সবকিছুর মধ্যেই তার সাফল্যের রহস্য।

সব মিলিয়ে, শারীরিক সৌন্দর্য, ফিটনেসের কঠোর শৃঙ্খলা এবং পর্দায় প্রভাবশালী উপস্থিতির কারণে ভক্তরা ও মিডিয়া তাকে ‘গ্রিক গড’ বলে অভিহিত করেন।

এনএফ৭১/ওতু