আঁটসাঁট জিন্স পরছেন? কি বিপদ হতে পারে জেনে নিন

শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা যেমন স্বাভাবিক জীবনের ছন্দ নষ্ট করে, তেমনি পিঠ, কোমর ও নিতম্বের ব্যথা এখন অনেকেরই নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা বসে কাজ করেন বা নিয়মিত আঁটসাঁট জিন্স ও ট্রাউজার পরেন, তাদের মধ্যে এই সমস্যা ক্রমেই বাড়ছে।

ভারতের অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. প্রবীরকুমার দত্ত জানিয়েছেন, নিতম্বের সবচেয়ে বড় পেশি গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস দুর্বল হয়ে পড়লে ব্যথা শুরু হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় ‘অ্যাভাসকুলার নেক্রোসিস’, যেখানে পেশিতে রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হয়। দীর্ঘমেয়াদে এই অবস্থা আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

এই পেশির নিচে থাকা গ্লুটিয়াস মিডিয়াস ও গ্লুটিয়াস মিনিমাস পেশিগুলো সঠিকভাবে কাজ না করলে ব্যথা বেড়ে যায় এবং রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কাও থাকে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, আঁটসাঁট পোশাক পরা বা স্টেরয়েডজাতীয় ওষুধের ব্যবহার এই ঝুঁকি আরও বাড়াতে পারে।

সমাধানের উপায়

চিকিৎসকের পরামর্শে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ সেবন করলে ব্যথা ও প্রদাহ কমে।

গরম বা ঠান্ডা সেঁক সাময়িক আরাম দিতে পারে।

নিয়মিত স্ট্রেচিং ও হালকা ব্যায়াম পেশিকে নমনীয় রাখে।

বসার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা জরুরি, যাতে নিতম্বে বাড়তি চাপ না পড়ে।

হাড়ে চিড় বা গুরুতর ক্ষতি হলে প্রয়োজন হতে পারে ‘আর্টিকুলার কার্টিলেজ রিপ্লেসমেন্ট’ বা ‘জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট’।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, আঁটসাঁট জিন্স পরার অভ্যাস ও দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার প্রবণতা থেকে বিরত থাকুন। শরীরের ছোট্ট সংকেতকেও গুরুত্ব দিন—কারণ সময়মতো ব্যবস্থা নিলেই সম্ভব ব্যথামুক্ত, সুস্থ জীবনযাপন।

নিফ্লা৭১/ওতু