ভিডিও
গ্যালারীরোজ রসুন খেলে সুস্থ থাকবেন, জানালেন বিশেষজ্ঞরা
লাইফস্টাইল ডেস্ক | প্রকাশিত: ২ নভেম্বর ২০২৫, ১৫:১১
রান্নার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ রসুন কেবল স্বাদই বাড়ায় না, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে কাঁচা রসুন খেলে এর উপকারিতা আরও বেশি পাওয়া যায়। এক কোয়া কাঁচা রসুন নিয়মিত খাওয়া সুপারফুড হিসেবে কাজ করতে পারে। তবে যাদের রসুনে অ্যালার্জি আছে বা কাঁচা রসুন খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, তাদের এটি এড়ানো উচিত।
প্রতিদিন রসুন খাওয়ার কিছু বড় উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ রসুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: হজমের সমস্যা থাকলে রসুন খাদ্যতালিকায় যোগ করা জরুরি।
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: সকালে এক কোয়া রসুন খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কোলেস্টেরল কমায়: রসুন উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর রসুন কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ত্বকের জন্য উপকারী: ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ রাখতে রসুন সহায়ক।
ওজন কমাতে সহায়ক: অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি ঝরাতে রসুন কার্যকর।
ডায়েট বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন মাত্র একটি কোয়া কাঁচা রসুন খেলে শরীর সুস্থ, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং স্বাভাবিক শক্তি বজায় রাখতে সহায়ক।
নিফ্লা৭১/ওতু
বিষয়:
পাঠকের মন্তব্য
মন্তব্য পাঠকের একান্ত ব্যক্তিগত। এর জন্য সম্পাদক দায়ী নন।